我们都知道，婴儿缺锌可能导致厌食和抵抗力差等问题。对于不同年龄段的宝宝来说，所需的锌量是不同的。

　　6个月以下的小宝宝每天需要约3毫克的锌，7-12个月的宝宝每天需要5毫克的锌，1-10岁的宝宝每天需要约10毫克的锌。我们在以前的文章中介绍过如何给宝宝补锌，这次妈妈网小编给大家带来几个不同年龄段宝宝补锌的食谱。

　　I. 4个月至1岁宝宝的补锌食谱

　　栗子粥

　　1、栗子粥

　　材料：栗子、大米

　　做法：1: 栗子5个去皮，切碎。锅中加水，放入栗子煮沸，然后加入一把大米，一起煮至熟透。

　　2、蛋黄奶糊

　　妈妈和宝宝

　　材料：鸡蛋、牛奶

　　做法：1个鸡蛋在水中煮熟（大概6分钟），取出蛋黄碾碎，与牛奶混合成饼或粥，直接喂给宝宝。

　　二、适合2-3岁宝宝的补锌食谱

　　妈妈和宝宝

　　妈妈和宝宝

　　1、花生粥

　　材料：大米、花生、核桃仁

　　做法：1: 将大米、花生洗净切碎，放入水中煮粥，煮到八成熟时，再加入核桃和适量的糖。

　　注意：花生、核桃仁尽量切碎煮软，以免宝宝呛咳。

　　妈妈和宝宝

　　2、海鲜蛋羹

　　材料：虾仁、鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：1.虾仁切碎，用黄酒浸泡10分钟。

　　2. 花蛤洗净，用开水烫一下，使其开口。

　　3. 鸡蛋加盐打碎，加入虾仁和蛤蜊，加温水，加入葱花，大火蒸至汤成。

　　三、适合4-6岁宝宝的锌片食谱

　　妈妈和宝宝

　　1、白菜肉丝

　　材料：卷心菜、瘦肉

　　做法：1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可用水淀粉勾芡。

　　2. 锅中放油烧热，将肉丝炒至光滑，倒入白菜丝，用盐、味精调味后炒透，最后淋上少许水淀粉，翻炒几下。

　　母子俩

　　2、五彩黄鱼汤

　　材料：小黄鱼、芹菜、胡萝卜、炒松子、鲜蘑菇

　　做法：1.将小黄鱼洗净去骨，切成丁状。

　　2. 芹菜、胡萝卜和蘑菇切丝。

　　3. 锅内放油烧热，加入葱、姜炒出香味，倒入开水，加入芹菜、胡萝卜、香菇、炒松子和小黄鱼肉，至鱼肉熟。

　　4. 加入盐、味精、料酒调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油。