其实有很多人都不知道怎么开始，在网站上看到很多复杂的胎教说明，你会觉得很不舒服，没有争议，尤其是一些不喜欢动的孕妈妈，躺着做胎教，我就给你说说躺着做胎教的技巧。

　　懒惰的胎教方法1：舒适的听歌。

　　用声波刺激宝宝身体器官的听觉系统，每天1-2次，每次15-20分钟，最好是在感觉到宝宝胎动时进行歌谣胎教，声音大小在大人操纵下通过手掌听出抗压力度。

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　　1、一定要选择轻柔、温和、快乐的背景音乐，如钢琴曲、古老的杰作、自然声等。最好选择医生建议的歌曲，不要选择那些过于刺激和兴奋的歌曲。同样重要的是，不要立即把记录仪放在孕妇的肚子上。

　　2、懒惰的胎教方法2：温柔的抚摸

　　3、孕妈妈经常轻轻地抚摸婴儿，这样可以更好地对婴儿进行触觉刺激，促进神经系统的生长和大脑发育。建议每天晚上睡觉前排空膀胱，然后平躺在床边，放开腹部的压力，用双手从上到下、从左到右轻轻抚摸婴儿，每次5-10分钟。

　　4、懒惰的胎教方法3：轻轻地叫宝宝的宠物名字。

　　这种胎教也可称为 "母子对话"，是准父母和婴儿之间的口头交流。建议从怀孕第20周开始逐步进行，此时宝宝的听力系统已经运作良好。父母可以和宝宝谈论日常琐事和小故事。父母还可以给宝宝起个小名，在宝宝出生后经常轻轻地叫它，以帮助区分它。

　　懒惰的胎教方法4：温柔的敲击和触摸

　　怀孕24周后，母亲可以在腹部清楚地感觉到婴儿的头部、背部和身体。母亲可以每晚平躺在床边，轻轻拍打和抚摸婴儿后释放对腹腔的压力。这可以锻炼胎儿的四肢和全身的肌肉力量，使胎儿出生后全身肌肉强壮，仰头、翻身、坐、爬、走等动作迅速生长。如果你发现宝宝在操作过程中烦躁不安，你必须立即停止刺激，改用温柔的抚摸。

　　懒惰的胎儿训练方法5：宁静的冥想训练

　　孕妈妈的情绪会直接危及到她的宝宝。准妈妈们必须保持不骄不躁的快乐心情，尽可能以快乐的心态度过日常生活。用快乐来伤害你的宝宝，让他成为一个身心健康、快乐的人!

　　懒惰的胎儿方法6：全面补充维生素

　　孕妈妈需要根据怀孕的特点和宝宝的发育需要，有效地划分蛋白质、体脂肪、糖类和碳水化合物、矿物质、维生素和水等六种营养素的摄入量，以保证准妈妈和宝宝的饮食平衡。怀孕的母亲在怀孕期间需要自我调节饮食结构，以产生健康的饮食结构，对婴儿有害。

　　懒惰的胎教方法7：轻声哼唱抒情歌曲。

　　妈妈可以每天哼唱一些抒情的歌曲，让宝宝感到快乐，也可以选择一些童谣。[通过歌曲教育胎儿有什么好处？[关于音乐节育的常见问题]

　　懒惰的胎教方法8：童谣。

　　虽然婴儿有听力，但母亲可以想象她的小家伙一起唱歌。这些笔记印在婴儿的记忆中，然后再教一些简单的笔记。

　　懒惰的胎教方法9：保持稳定的心理状态

　　情绪化胎教是指，根据孕妈妈自身对情绪的调节，忘却苦恼和焦虑，再根据妈妈的传递效力，让胎宝宝的人脑更强的生长发育。良好的情绪状态会影响人体各器官的功能。不良情绪阻碍了中枢神经系统，并导致怀孕母亲的荷尔蒙系统紊乱，这反过来又危害了婴儿的正常生长和发育。

　　懒惰的胎儿教学法10：记住母亲的心跳声。

　　婴儿在出生后才会记住外部的认知感知。如果婴儿痛哭，播放母亲心跳的录像，婴儿就会停止哭泣，变得越来越平静。这也是因为婴儿已经知道并记住了怀孕母亲的心跳声很长时间，如果没有听到心跳声，就会变得焦虑或不安。

　　以上十种胎教方式都是很容易实现的，特别要提醒大家的是，母亲的悲欢离合都会对宝宝造成伤害，所以母亲在整个孕期一定要保持轻松愉快的心情，才算是比较好的胎教方式。孕妈妈要避免三种错误的胎教方式，平时多参加胎教讲座。