在《知音》中，我们知道，明兰怀孕后听着肚子里的声音，打着拍子，还在骑马，像没事人一样到处跑。赵丽颖说她以前也不太相信，说怀孕期间多运动还是有好处的。那么，那些厉害的孕妇真的像没事一样怀孕了吗？怀孕期间运动量过大会有什么后果。下面我就来告诉你。

　　有些人在怀孕期间依旧我行我素，打打肚皮，根本不用担心流产的问题。这些明星就像他们没有把自己当成孕妇一样。孕妈咪们在怀孕期间，一定要注意自己的身体状况，不要怕流产，下面小编就给大家介绍一下孕妈咪们在怀孕期间的注意事项。

　　世界上最强大的孕妇陈意涵，在怀孕期间几乎禁止上山下海和倒提铁器。照片显示，她挺着孕肚跑完了5.55公里，用时37分25秒，这对普通人来说是比较快的。

　　还有这位杭州的女体育教师沈慧娟，在怀孕五个月时跑了一次马拉松，一举成名。在成为网络红人后，她也遭受了很多 "非议"，认为她是拿胎儿的安全来出名。

　　带着 "球 "跑马拉松是相当极端的，我通常不会向普通人推荐。但它至少让我们了解到，人体并不那么脆弱，即使是专业或半专业的人在怀孕时也可以跑马拉松。

　　大多数医生通常只建议孕妇多走路，并不是因为这是最大的运动，而是因为它发生意外的机会较少。事实上，怀孕期间跑步并不被认为是一种禁忌。如果你在怀孕前经常跑步，在怀孕期间可以继续这样做。跑步要注意呼吸，锻炼体力，对分娩有帮助。

　　但要注意的是，怀孕期间身体变得比以前重得多，特别是在怀孕的中后期，跑步的速度和时间长短是不可能与怀孕前相比的，只要能坚持就可以了，不要在意速度和时间长短。

　　当然，这一切的前提是产检正常，孕妇身体健康，跑步不会让你感到不舒服。陈意涵还在她的微博上说，每次跑步时，她都会 "仔细监测自己的心跳，不会太喘"。显然，她已经咨询了医生，并根据自己的能力行事。

　　实际健身举铁，胎儿出生后能有八块腹肌是怎么回事？

　　姚晨怀孕8个月了还在健身。

　　平板支撑比我好，我清楚地看到她的肚皮在晃动......

　　摇绳，这幅度之大连旁边的谢楠都比不上。

　　做这样的环，就不怕万一手滑了 ......

　　很多人都会问，这些锻炼力量的器械运动真的不会伤害到胎儿吗？用力时肚皮不会引发宫缩？

　　茂名助孕中介高端群

　　1、其实这个禁忌并不存在，专业的运动专家认为，孕妇在怀孕期间可以进行腰腹肌肉训练，不仅是针对腰腹，最好同时训练核心肌群，包括盆底肌群。看看这位孕妈，怀孕7个月还能有马甲，运动真的能让你怀孕时只胖肚子不长肉。

　　2、除了身材逆天之外，这些运动还有助于保持身体健康，对于以后的生产和产后恢复也有帮助。当然，前提是要有专业孕期健身教练的指导，自己挺着大肚子去健身房还是很危险滴。

　　3、瑜伽的高难度，不作死就不会死请谅解

　　虽然很多人都知道孕妇可以做瑜伽，但大多数人脑子里浮现的瑜伽是怕这样的阿姨滴。

　　前十分钟，坐在这里冥想，今天晚饭吃什么......。

　　十分钟后，躺一会，再想想晚饭吃什么......，平躺有点累，换这个姿势再睡......

　　单腿站立也忍了，倒挂就太夸张了! 头不晕吗？不怕摔倒吗？

　　瑜伽是很多医生推荐的孕期运动，因为它可以舒缓情绪，放松肌肉，缓解肩背疼痛，减轻水肿。但是，瑜伽也分为很多体式，并不是所有的体式都适合孕妇，所以做瑜伽需要有专业的老师指导，不能自己随便练习。

　　至于这些高难度的动作，除非你是专业或半专业的，否则不建议普通人做。孕期瑜伽需要有专业的老师陪同，高难度的动作要根据身体状况和技术熟练程度来决定，所以普通孕妈咪没有必要追求技术难度，反而应该更关心呼吸和体式的完成情况。

　　冰桶挑战，战斗民族果然名不虚传

　　孕妇在大冬天到游泳池游泳是很常见的事，但在屋外挺着肚子做冰桶挑战就有点骇人听闻了!

　　位于西伯利亚东南部的俄罗斯举行了一场冰桶挑战赛，255人一起在电视镜头前将冰桶从头浇到脚，参赛者中年龄最小的2岁，最大的76岁，其中包括一名怀孕9个月的孕妇！这也是俄罗斯首次举行冰桶挑战赛。

　　没错，照片中的三个人，再一次告诉我们，战斗民族真不是一般的地球人。

　　但对于冰桶挑战，菌菌不得不说，我相信人体的魔力，但这里要强调的是个体差异。西伯利亚人长期生活在寒冷的环境中，抵御寒冷的能力堪称人类的北极熊级别，换成普通孕妇就不行了。一是孕期感冒对胎儿的影响可大可小，二是突如其来的冷水可能引发人体本能的应激反应，精神紧张、身体代谢紊乱可能刺激宫缩引发早产或流产。

　　作为医生，霉霉鼓励孕妈妈适度运动，医学研究证实，每天至少30分钟的运动可以帮助孕妈妈减轻腰痛、便秘和水肿，改善情绪，增加肌肉力量，同时保持合理的体重增长，预防和治疗妊娠期糖尿病......。

　　实际情况是，健康的宝宝不是从 "胎儿 "里出来的，相反，只有母亲健康快乐，胎儿才能在母体里很好地成长。如果胚胎不健康，即使每天卧床不回家，也不能保住孩子。

　　作为一个普及者，我需要把最普遍的观点传播给大家，但我也知道患者的个体差异，那些即使放任自己也活得很好的孕妇告诉我们，孕妇并不是弱势群体，我也想提醒大家，对自身健康状况的评估和专业指导是锻炼的前提，否则就是拿胎儿冒险。