当你怀孕时，正如老话所说，你必须为一个人吃两个补品。无论这是否属实，有一点是肯定的：孕期补养是每个准妈妈在孕期生活中的重要组成部分。

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　　不谨慎地摄入钙和鱼肝油有什么后果？

　　

　　一些准妈妈在各种书籍中看到，怀孕期间应该补充钙和鱼肝油，因为这些东西应该能保证宝宝的健康和活跃，因此盲目地食用大量的鱼肝油和钙质食物。

　　长期食用大量鱼肝油和含钙食物会对准妈妈和她体内的婴儿成长不利，并可能导致问题。

　　食欲不振，皮肤瘙痒，脱发，眼睛凸出，血液中凝血酶原过少，准妈妈的维生素C代谢紊乱。

　　如果准妈妈血液中的钙浓度过高，可能会出现肌肉无力、呕吐和心律失常。

　　当宝宝还在子宫内时，宝宝的牙齿毛囊就会提前钙化并萌发出来。

　　因此，准妈妈不应任意过量服用鱼肝油和钙剂。如果她们在怀孕期间服用钙剂，应该在医生的指导下服用，特别是在怀孕期间医疗需要的情况下，应该按照医嘱服用。

　　母亲吃得多，有更多超重的婴儿

　　专家指出，生一个巨大的婴儿不仅使分娩更加困难，而且还可能导致一系列问题，如新生儿并发症增加和婴儿发育异常。

　　据了解，今年以来，该院已接受404例分娩，其中10.9%是体重超过4000克的巨婴，比7月份的20%多，孕妇营养过剩是产生巨婴的主要原因。苏州消化系统营养研究中心主任王玉明博士解释说，孕妇暴饮暴食的主要原因是蛋白质摄入过多和热量过剩。国外研究表明，怀孕后半期的每日摄入量应该是 "四个一"：一个鸡蛋、一杯牛奶、一磅谷物和一磅新鲜水果和蔬菜。王玉明说，国内外的营养专家不建议孕妇吃太多富含蛋白质和脂肪的食物。建议多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，不仅是为了自己和胎儿的营养，也是为了防止新生儿的畸形。

　　从长远来看，儿童先天性肥胖会导致脂肪肝、糖尿病和内分泌代谢紊乱，以及过早发育，特别是在妇女中，这可能导致成年后生殖和乳腺肿瘤的发病率显著增加。

　　怀孕期间不应该服用哪些补充剂？

　　现在，每个人都只有一个孩子，希望下一代能有一个好的出生。有些人认为服用保健品永远不会错，因此在怀孕期间非法服用保健品，这可能导致流产、难产和早产。

　　以下一些补充剂不应该在怀孕期间服用。

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　　1.避免滥用人参 怀孕后，月经停止，孕妇处于阴血虚弱、阳气相对旺盛的状态。人参是大补之物，会消耗孕妇的气和阴，多余的气会 "推 "到胎儿，使胎儿受损，出现危险，不利于安全怀孕。

　　2、避免滥用补药 再好的补药，也会通过人体的代谢过程，加重肝肾的负担，并产生一定的副作用，会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响。一些孕妇食用了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。人参蜂王浆和人参丸也会伤害孕妇和腹中的胎儿。

　　3）避免辛辣食物 孕妇不应食用辛辣食物，如狗肉、羊肉、辣椒等。水果也应该是甜的和凉的，如西红柿、梨、桃子，少用肉桂。