如果你每天做仰卧起坐到几乎昏迷，但你的肚皮还是一样的松垮垮的样子，你应该在你的饮食中检讨一下啦!

　　瘦肚子的最佳食物应该有以下标准：含有大量纤维，足以消除腹胀；含有抗氧化剂，使你能更有效地运动；还应该含有足够的蛋白质，促进代谢健康。而营养、美味、低热量的酸奶符合所有这些标准，那么如何喝酸奶减肥？

　　很多女性喜欢喝酸奶的一个主要原因是她们认为无论喝多少都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节人体菌群平衡，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况。而长期便秘与体重增加有一定关系。酸奶有很强的饱腹感，稍有饥饿感时喝一杯能有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的量。

　　但是，酸奶并不是无脂饮料，它也含有一定的热量，如果吃得比原来多，也会造成体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富，但热量低，不会使热量在体内迅速累积而发胖。