女人生完孩子后要坐月子，坐月子是新妈妈们的头等大事。由于月子里是母亲的重要恢复期，所有食物都需要适当吃，包括水果。因为月子期间的营养不仅关系到母亲的健康，对于哺乳期的母亲来说，也关系到宝宝的营养，稍有不慎就会影响到母亲和宝宝。因此，我们来看看月经期间不能吃什么水果，即使你很想吃。

　　

　　

　　月经期间不能吃的12种水果

　　水果含有丰富的维生素，对人体健康非常有利。特别是对于产后来月经的妇女，摄入一定量的维生素是有意义的。但是，这并不意味着妇女在经期可以吃任何水果。以下12种水果不能吃，否则月经就白来了：

　　

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　　1、梨子

　　梨属于凉性水果，产妇不能多吃，否则会影响身体的恢复，另外对于哺乳期的产妇来说，还会导致宝宝腹泻、拉肚子。

　　2、西瓜

　　西瓜属于寒性食物，产妇在经期身体虚弱，吃西瓜会引起脾胃不适，出现恶心、呕吐、腹泻等难受症状，严重的甚至会引起子宫收缩，不利于身体恢复。

　　

　　3、山竹果

　　山竹果是一种很寒凉的水果，月子里经常吃，导致产妇脾胃虚弱加重或出现腹泻、腹痛症状，还会间接导致宝宝湿疹、腹泻。

　　4、柿子

　　柿子是一种寒凉的水果，对于体质虚寒、风血不足的产妇应少吃或不吃。事实上，吃多了容易导致胃结石或便秘。

　　

　　5、荔枝

　　该水果性热，过量食用导致产妇上火、便秘，另外母乳给宝宝吃，导致宝宝也上火，甚至引发湿疹。

　　6、芒果

　　芒果是一种非常容易过敏的水果，含有致敏物质，月子里大量食用，这些致敏物质会通过乳汁传给宝宝，引起宝宝过敏或湿疹。

　　7.葡萄

　　葡萄是一种凉性水果，月子期间不宜食用。一方面，产妇的身体还没有恢复，吃凉性水果不利于身体恢复。另一方面，孩子很容易通过母乳发生腹泻。

　　8、香蕉

　　患有便秘的人吃香蕉可以促进排便，但香蕉也是凉性水果，但经期最好不要吃香蕉，不利于产妇身体恢复。

　　9.生山楂

　　月经期间，产妇不宜吃生山楂，因为产妇的胃肠道功能减弱，而生山楂中含有鞣酸和胃酸，加之胃结石的形成，容易造成产妇消化不良，甚至造成严重的胃溃疡、胃出血等情况。

　　10、柚子

　　柚子属于凉性水果，哺乳期的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻和拉肚子，对自身的恢复也会有不利影响。

　　11、哈密瓜

　　哈密瓜是一种寒性的水果，很适合夏天食用，但是坐月子期间身体比较虚弱，尤其是本身就是寒性体质的女性，哈密瓜最好不要吃，以免子宫受寒，不利于子宫的恢复。

　　12、橙子

　　

　　橘子是一种凉性水果，吃起来有酸味。月经期间不宜食用，因为女性的胃肠功能较弱，吃了会导致胃酸增多，从而引起胃肠道不适。

　　月经期间可以吃的水果

　　月经期间确实可以吃新鲜水果。水果是维生素、矿物质和纤维的良好来源，有利于产后身体的恢复。水果的种类很多，除了上面提到的12种水果，还有很多水果适合女性在经期食用，包括以下几种：

　　1）苹果

　　俗话说："每天一个苹果，医生远离你"，苹果是消费最广泛的水果，对健康有益。苹果味甘，性凉，性温，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸和果胶，不仅能提供身体所需的营养，还能预防母亲便秘。

　　2、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁和维生素C，能促进血红蛋白的再生，具有可以补血的作用，很适合月子期间身体营养薄弱的产妇食用。

　　3、橙子

　　橙子属于温性水果，具有催乳的作用，很适合月子期间乳腺管不畅或奶水不足的产妇食用，适量食用可以帮助产妇更快地分泌乳汁。

　　月子里吃水果的技巧

　　

　　由于女性产后体质较弱，对寒冷敏感，一般认为月子里不宜吃水果，因为过冷会损伤胃肠。虽然许多水果含有各种对身体有益的成分，但许多人认为月经期间最好不要吃水果。事实上，这种想法是错误的：月经期间可以吃水果，但要适当吃。在月经期间吃水果时，要注意以下几点：

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　　1.定期吃水果，最好是在饭后或两餐之间，以免给消化道带来额外负担；

　　2.避免吃刚从冰箱里拿出来的水果；最好等它处于室温时再吃。为了避免水果太冷，也可以把它切成块，用开水烫一下再吃，但最好不要长时间煮，以免破坏水果的营养成分；

　　3）月经期间，产妇的肠道功能较弱，吃水果时应更加注意清洁，吃前要彻底清洗或削皮，以免腹泻。

　　水果是月经期间维生素的重要来源，不应该因为担心感冒而省略。只要掌握好水果的量和正确的食用方法，就不会对身体造成太大影响，还是可以放心食用的。