妊娠纹是每个女人成为母亲后的最大敌人。许多母亲看到自己肚子上的皮肤松弛，妊娠纹爬满了肚子。尽管这不是为了取悦丈夫，而是为了取悦自己，但女性应该始终想办法让自己变得美丽和有吸引力。

　　妊娠纹一旦出现，就很难消除，但如果你注意饮食、适当的运动和自己的修饰，即使不能完全消除，也可以大大改善。这是改善妊娠纹症状的一个非常实用的方法。

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　　1、跑到妊娠纹。事实是，你可以根据自己的条件，自己获得好的交易。如果你是一个早起的人，你可以在新鲜空气中慢跑或以较快的速度跑步。有氧运动可以促进新陈代谢和废物的排除，并保持你的身材。调整腹部和臀部肌肉可以改善下垂的皮肤状况，减少妊娠纹。如果你没有机会早起跑步，也可以在家里用跑步机跑步，或者去健身房在跑步机上跑步，这也会有助于调理肌肉。

　　2、臀部紧缩收缩法。腹壁上的妊娠纹在产后很常见，但也有朋友在怀孕期间体重增加太多，导致臀部有很多脂肪，也会出现妊娠纹。如果你有时间，你可以在家里做臀部收紧和收缩法。平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能地抬起臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。重复这组动作15次，每周3次，4周后，你的臀部将明显变得更紧实，脂肪褶皱和妊娠纹也将减少。